Lunedì 13/07/15

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pull-up lun

Warm Up

Gymnastic & Strength EMOM 12′

1′ 5 Front Squat with 3″ in bottom position

2  20″ Hollow P. + 20 curve body

3 10″ Swing body

WOD  21-15-9-

Hang Squat Clean 60/40

Pull-Ups

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